5 Moyens de vivre en pleine conscience

C’est en octobre 2012, au milieu de la tempête qui secouait mon couple, que je suis par hasard tombée sur une affiche présentant un cycle de pleine conscience. L’affiche m’a parlé tout de suite. Sans savoir pourquoi, j’ai eu l’intuition qu’il fallait que je me lance dans l’expérience … J’y suis allée les yeux fermés, ne sachant pas vraiment ce qui m’attendait !

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Le Tameshigiri : l’art de la coupe

Le Tameshigiri, c’est l’art de la coupe au Japon. Initialement, cela servait à tester l’efficacité des katanas (sabres) des samouraïs lorsqu’ils sortaient de la forge.

Aujourd’hui, c’est un art qui allie dextérité, habileté et concentration. Les pratiquants coupent des objets avec les yeux bandés ou non, comme des tubes très épais de paille de riz, des bambous ou une pomme lancée dans les airs.

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Qu’est-ce que la chance ?

Qu’est-ce qu’avoir de la chance veut dire pour vous ?

Pour répondre à cette question, tout d’abord écrivez votre propre définition de la chance. Utilisez vos mots, décrivez le ressenti que vous associez à la sensation d’avoir de la chance, allez dans les détails, indiquez comment reconnaître que vous êtes chanceux. Qu’est-ce qui provoque la chance pour vous ?

Cet exercice à deux objectifs distincts :

–       Prendre conscience et réaliser que vous êtes déjà chanceux, selon votre définition.
–       D’identifier la chance lorsque vous la rencontrerez.

La chance est subjective, chacun d’entre nous a sa manière de la percevoir, de la provoquer, de la déceler.

Dans cette annonce, Karine Le Marchand donne sa version de la chance.

RéussiteMax n’incite pas aux jeux de chance ou de hasard. Lire la suite

Histoire à Succès Sport & Business : David Tebib, Séminaire BusinessMax

David Tebib est un homme d’affaires reconnu, qui lorsqu’il décide d’entreprendre un projet s’y consacre à fond avec le seul objectif de mener à bien sa nouvelle entreprise.

Guidé par de fortes valeurs humaines, il vous délivre avec simplicité et authenticité les clés de son succès.

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Interview Isabelle Debré, Ex-Vice-Présidente du Sénat et Présidente de l’Association l’Enfant Bleu – Enfance Maltraitée

Isabelle Debré a débuté sa carrière politique en 1995, en tant que conseillère municipale à Vanves. Depuis les succès politiques se sont enchainés.

Derrière cette brillante politicienne, se cache une femme animée par le désir d’aider les autres, notamment grâce à l’Association l’Enfant Bleu dont elle est maintenant Présidente.

L’Enfant Bleu est une association qui apporte un soutien psychologique et juridique aux enfants, adolescents et adultes, victimes de maltraitance durant l’enfance.

Dans son interview avec Max, Isabelle Debré révèle les clés de sa réussite.

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La puissance de la gratitude

Éprouver de la gratitude, c’est se concentrer sur ce que nous avons et non sur ce qu’il nous manque. C’est dire MERCI, sincèrement et en pleine conscience. C’est être reconnaissant pour toutes les personnes, pour toutes les choses que nous avons dans votre vie.

Il nous arrive trop souvent d’oublier que nous sommes riches de tout ce que nous possédons déjà !

En pratiquant la gratitude, vous réaliserez que la source de celle-ci est au-delà de vous-même. Vous serez peut-être reconnaissant pour une situation, une rencontre, un plaisir de la vie, pour vos proches, bref pour quelque chose qui vous a été donné de vivre, de partager, de faire.

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Et si vous preniez du recul

Vous êtes-vous déjà demandé : « combien vaut votre temps ? »

Le temps est une ressource précieuse qui lorsqu’il est bien utilisé, génère de la satisfaction personnelle, car il permet d’obtenir des résultats concrets rapidement.

Par contre à l’inverse, le manque de temps va augmenter votre niveau de stress, car tout ce que vous faites, est fait dans l’urgence.

Trop souvent, lorsque vous dirigez votre entreprise ou vos affaires, vous passez votre temps à effectuer des tâches qui vous prennent du temps, mais qui ne sont pas forcément productives ou efficaces. Pour remédier à cela, PRENEZ DU RECUL.

Arrêtez-vous pour penser, et posez-vous la question : quelles actions plus productives vont générer le meilleur levier et me permettre d’obtenir un maximum de résultats ?

“Filmée à la Tongabezi Lodge Lire la suite

3 Excellentes raisons d’avoir un rituel matinal

C’est en découvrant la méditation que j’ai pris l’habitude de me lever plus tôt tous les matins pour méditer, faire du yoga, afin de commencer ma journée dans une énergie différente, beaucoup plus calme et sereine. C’est pour ma part, le meilleur moment, avant d’être « happée » par le travail, les enfants, le quotidien.

Mettez en place un rituel matinal qui puisse s’enrichir au fur et à mesure des mois, des années, évoluer avec vos besoins, vos envies et avec vous tout simplement.

3 bonnes raisons de mettre en place votre rituel :

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Êtes-vous le propriétaire ou l’opérateur de votre entreprise ?

Prendre du Temps Pour Penser, ou TPP, est une pratique incontournable qui vous permettra de trouver des solutions, définir des objectifs, prendre des décisions avec moins de stress et innover, tout en prenant du recul sur votre entreprise.
Pour prendre des décisions efficaces, un chef d’entreprise se doit de connaître les rouages de son business. Est-ce pour autant nécessaire ou bénéfique qu’il soit actif dans l’opérationnel quotidien, afin de développer ses activités ?
Non ! L’objectif de l’entrepreneur est de se soustraire de l’opérationnel le plus rapidement possible, pour se focaliser sur la stratégie et le développement de son entreprise à long terme.
Regardez cette vidéo dans laquelle Max vous présente plusieurs solutions pour y parvenir.

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La femme sacrifiée

Max explique dans cette vidéo, les trois « niveaux d’amour » et l’impact que chacun peut avoir dans votre vie quotidienne et amoureuse.

Pour savoir quel type d’amour vous avez l’habitude de donner, soyez sincère avec vous-même. Sans vous juger, acceptez simplement qu’il peut vous arriver d’attendre une contrepartie lorsque vous aimez, ou alors de trop donner par peur de ne plus être aimé.

Envisagez qu’il existe d’autres formes d’amour que celui que vous donnez actuellement et expérimentez l’amour inconditionnel, qui lui est une source intarissable de joie et de bonheur.

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