5 clés pour avoir une vie de couple épanouie

Être heureux en couple est l’une des plus grandes motivations humaines, c’est aussi l’un des plus grands défis dans notre vie.

Pourquoi ?

Parce que l’on ne peut pas contrôler son compagnon.

Nous pouvons contrôler notre entreprise, nos finances, notre santé mais pas notre partenaire de vie.

Les problèmes de couple sont inévitables, mais comme tout problème, il existe une solution.

L’amour (le grand) est possible pour tous, mais cela doit passer par une prise de conscience fondamentale : cela n’arrive ni par chance, ni par un coup de baguette magique !

Il existe des principes fondamentaux pour apprendre à jouer au tennis, réussir en affaires mais aussi avoir une vie de couple épanouie et heureuse.

La principale raison pour laquelle un couple divorce est qu’il ne maîtrise pas les principes essentiels pour avoir une relation amoureuse épanouissante.

Peut-être que vous êtes célibataire …

Peut-être que vous tentez de sauver votre couple …

Peut-être que vous êtes en thérapie de couple …

Ou peut-être que vous êtes heureux avec votre partenaire et que vous désirez l’être encore plus !

Quelle que soit votre situation, ces 5 clés vous aideront à créer plus d’harmonie, de bonheur et de passion dans votre couple (ou futur couple).

J’ai eu l’honneur d’accompagner des milliers de couples dans ma carrière (principalement à travers mon séminaire LifeMax et il existe bien sûr des éléments spécifiques à chaque personne ainsi que d’autres principes, mais les principes suivants DOIVENT être maîtrisés si vous désirez réduire la douleur émotionnelle et si vous aspirez à une heureuse vie de couple.

1. APPRENEZ À COMMUNIQUER !

Ce premier principe est tellement simple, et pourtant la majorité des couples n’ont jamais appris à bien communiquer.

Il y a différents types de communications.

Par exemple, quand en colère, certains élèvent la voix, d’autres envoient « des assiettes à la gueule », d’autres demandent à communiquer calmement autour d’une table.

Il est naturel d’avoir des conflits dans un couple.

Un conflit est souvent vu comme négatif ou destructeur.

Avec mon épouse Marine, nous le voyons comme une opportunité d’apprendre et de croître.

Un conflit est une « mise à niveau » et l’opportunité d’exprimer son point de vue.

La grande clé est surtout de ne pas critiquer, ni juger, ni accuser.

L’important est d’exprimer sa frustration sans attaquer l’autre.

Au lieu de dire « Tu as fait ceci et à cause de toi, je me sens en colère ».

Une meilleure communication serait plutôt dans ce sens : « Chérie, quand tu fais ceci, cela me met en colère. Je ne t’en veux pas, je sais que je suis responsable de mes émotions, mais tout de même, cela éviterait d’appuyer sur une plaie ouverte, est-ce trop demander que tu arrêtes de le faire ? »

La première est destructrice, la seconde est constructive.

La première est une accusation, ce qui mettra votre partenaire sur la défensive, la seconde permet de communiquer sa frustration et d’aider votre partenaire à vous combler.

2. APPRENEZ À ÉCOUTER !

Quand je dis écouter, je parle de « lire à travers les lignes et les émotions».

 

C’est ressentir ce qu’il ressent, pas juste entendre ce qu’il dit.

Tout le monde a un besoin profond d’être écouté et compris, et souvent la frustration dans un couple vient du fait que les partenaires ne se sentent pas écoutés.

Entendez-vous ce que votre partenaire dit ? Ou cherchez-vous sincèrement à comprendre « son monde », ses frustrations, ses peurs, ses rêves, ses besoins ?

Je vous invite à pratiquer ce muscle de l’écoute emphatique, à être véritablement présent avec votre partenaire et à chercher à le comprendre sincèrement sans imposer votre point de vue.

La magie se libère quand une personne se sent profondément écoutée.

3. DONNEZ-LUI RAISON

J’ai entendu un jour ce dicton : « En couple, tu peux avoir raison OU être heureux, mais tu ne peux pas avoir les deux ».

Et je trouve cette phrase tellement sage !

Que cherchons-nous au fond ?

Avoir raison, écraser l’autre comme cela on se sent supérieur ?

OU

Être heureux ?

Quand vous vous retrouvez dans une discussion qui prend la forme du « combat à celui qui a raison», simplement et sincèrement dites « Chérie, tu as raison ».

Cela permet de couper net ce schéma destructeur alimenté par notre égo et de se recentrer sur l’essentiel : l’amour et le bonheur dans le couple.

Personnellement, je choisis d’avoir tort (même si je pense que j’ai raison) plutôt qu’envenimer notre amour si précieux.

Quel sera votre choix à partir de maintenant ?

4. BIENVEILLANCE SVP !

Il n’y a rien de meilleur pour détruire un couple, qu’une énergie de jugement.

Quand votre partenaire se sent jugé, il perd la sécurité, il ne se sent plus aimé.

Ces attaques, ces petites ou grandes critiques (surtout en public !) sont parfaites si vous désirez foutre en l’air le bonheur que vous expérimentez.

J’aimerais faire un rappel très important (surtout si vous avez déjà participé à l’un de mes séminaires ou programmes), quand quelque chose vous agace chez votre partenaire, le vrai problème est chez qui ?

BINGO !

VOUS !

Aussi, s’il vous agace, il est temps de vous regarder dans le miroir et de travailler sur cet élément qui vous énerve tellement !

J’ai découvert à travers ma propre expérience, que quand je faisais mon développement personnel, ce qui m’énervait tant me faisait à présent sourire.

Cela n’avait rien à voir avec mon partenaire, cela avait tout à voir avec moi !

La seule et unique solution : faites un travail personnel, changez vous-même au lieu de tenter de changer votre partenaire, vous verrez que tout s’arrangera comme par magie.

5. CHOISISSEZ VOTRE FOCUS

Être heureux en couple, c’est CHOISIR de regarder ce qu’il y a de bon chez votre partenaire, non pas de se focaliser constamment sur ses défauts !

Une femme un jour s’est levée lors d’un séminaire Destination Réussite et a commencé à nous partager qu’elle n’en pouvait plus de son mari et qu’elle considérait le divorce.

Elle nous énumérait tous les défauts de son mari.

Après 10 min de coaching, je lui ai posé la question suivante « Donne-moi 5 qualités de ton mari ».

Tout d’abord, elle refusait d’en trouver.

Avec un peu de persistance, je lui ai reposé la question et je lui ai dit :

« Si tu t’es mariée avec lui, c’est qu’il doit avoir des qualités, sinon tu devais être sous drogue quand tu l’as épousé ! ».

Elle a souri, a pris une profonde inspiration est a dit : « Bon c’est vrai, il a des qualités ».

« Lesquelles ? » lui ai-je demandé.

« Hmmm, il est à l’écoute, il est un merveilleux père, il fait en sorte que tout se passe bien pour tout le monde, il est très gentil et bienveillant, et il est même un merveilleux amant au lit ! »

Tout le monde a éclaté de rire, elle comprise !

Elle venait de se rendre compte qu’elle était uniquement focalisée sur ses défauts plutôt que ses qualités

Nous portons tous des lunettes et nous percevons le monde avec nos propres filtres.

Dans le cas du couple, il est important de mettre les bonnes lunettes !

Voici la recette pour détruire l’amour dans votre couple: focalisez-vous sur les défauts  (souvent insignifiants) de votre partenaire, ne voyez que cela et plaignez-vous dans votre tête et autour de vous de ses défauts.

Aimer est un verbe d’action et cela commence par choisir de se focaliser sur les qualités de votre partenaire.

Ce sur quoi nous nous focalisons, nous amplifions.

Si vous voyez les qualités de votre partenaire, il aura tendance à les amplifier, cela fonctionne aussi à l’inverse.

Que voulez-vous faire croître chez votre partenaire, ses qualités ou ses défauts ?

Sur quoi allez-vous vous focaliser à partir de maintenant ?

Je vous invite à progresser sur l’un de ses points, vous m’en direz des nouvelles !

 

Max Piccinini

Fondateur de ReussiteMax

 

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